Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
44,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1456 kcal
|
Rasva: 35,11g | Prot: 52,05g | Hh: 250,69g.
Aamiainen: Madu, Putih Telur Matang, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Sayur Bening Bayam, Tempe Rebus, Telur Dadar, Nasi Merah. Päivällinen: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Selada, Padamu Bihun Jagung, Tahu Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Kue Tara’jong Ubi Kayu. lisää...
|
|
1178 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|