Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2013
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 40,51g | Prot: 43,75g | Hh: 197,29g.
Aamiainen: Blueberries, Bananas, Spectrum Naturals Organic Coconut Oil, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Strawberries. Lounas: Healthy Choice Ravioli Marinara Bake. Päivällinen: Plain Pancakes. Välipalat/Muut: 3 Musketeers 3 Musketeers Bar, Kiwi Fruit, Cherry Tomatoes, Grapes, Cucumber (with Peel), Peach, Great Value Purified Drinking Water, Crunch Pak Sweet Apple Slices (57g), Weight Watchers Light String Cheese. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Pop Sugar - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kuntopiiri - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|