Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1318 kcal
|
Rasva: 69,03g | Prot: 94,50g | Hh: 85,90g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Tea Unsweetened, Boiled Sweetpotato (with Peel, Fat Not Added in Cooking), Beef Brisket (Whole, Lean Only) . Päivällinen: PnP Biltong Snapstix, Coleslaw , Rogan Josh. Välipalat/Muut: Carb Clever Almond & Seed Bar , Carb Clever Almond & Seed Bar . lisää...
|
|
465 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|