Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1005 kcal
|
Rasva: 39,46g | Prot: 70,97g | Hh: 92,14g.
Aamiainen: MuscleTech Creatina , Huevo Frito sin Grasa, Galletas Saltinas, Bi Pro Proteina. Lounas: Té sin Azúcar, Pescado Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco, Tostadas. Päivällinen: Huevo Cocido. Välipalat/Muut: Crem Helado Choco Cono , Ensalada de Frutas. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|