Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
2315 kcal
|
Rasva: 88,44g | Prot: 113,20g | Hh: 251,31g.
Aamiainen: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Vigor Requeijão Light, Pão Integral, Mamão Papaia. Lounas: Liza Molho para Salada Queijos, Subway Pimentão, Subway Tomate, Cenouras, Subway Cebola, Alface, Pirarucu Fresco. Päivällinen: Garoto Talento Cereais e Passas, Farofa, Arroz Branco, Costela Bovina Assada, Picanha sem Gordura. Välipalat/Muut: Brigadeiro de Colher, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Maizena Biscoito Integral Leite e Cereais, Nutry Barra de Proteínas Banana, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Trio Light Plus Coco com Chocolate, Trio Barra de Cereais Coco com Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ofelipe.brito
|