Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1520 kcal
|
Rasva: 56,23g | Prot: 110,35g | Hh: 143,11g.
Aamiainen: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Putz Pasta de Amendoim Cookies & Cream, Apti Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Ovo, Café. Lounas: Melão Amarelo, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca , Ravioli com Recheio de Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batata, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Pão de Queijo, Café. lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agathacath
|