Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
2430 kcal
|
Rasva: 181,93g | Prot: 129,45g | Hh: 84,76g.
Aamiainen: Starbucks Caffe Latte with Almond Milk (Grande), Starbucks Sous Vide Egg Bites: Bacon & Gruyere, Two Good Vanilla Greek Yogurt (Cup). Lounas: Ile de France Brie Bites, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. Päivällinen: Trader Joe's Chia Seeds, Thai Kitchen Lite Coconut Milk. Välipalat/Muut: Trader Joe's Marcona Almonds with Rosemary, Nature's Bounty Hair, Skin & Nails Gummies, Nature Made Magnesium, GNC CLA, Tillamook Tilla-Moo Sharp White Cheddar, Rebel Chocolate Ice Cream, Lindsay Snack and Go Pimento Stuffed Spanish Manzanilla Olives, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. lisää...
|
|
3644 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|