Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1430 kcal
|
Rasva: 42,98g | Prot: 70,76g | Hh: 184,33g.
Aamiainen: Banana, Peanut Butter Oatmeal with Brown Sugar and Flax, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Celery, Onion and Spinach Soup, Great Value Sliced Beets, Apples, Roasted Salted Cashew Nuts, Canned Mackerel, Fresh & Easy Five Bean Salad. Päivällinen: Tomatoes, American Value Green Beans (Canned), Ham (Whole, Cured, Roasted), Scalloped Potatoes. Välipalat/Muut: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Del Monte Fresh Pineapple. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|