Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
653 kcal
|
Rasva: 15,20g | Prot: 51,23g | Hh: 84,78g.
Lounas: Nasi Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau, Ikan Panggang. Päivällinen: Tempe Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Välipalat/Muut: Semangka, Buah Naga, Jeruk. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|