Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
975 kcal
|
Rasva: 36,03g | Prot: 67,13g | Hh: 106,41g.
Aamiainen: Jeruk Nipis, Chia Seed. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Selada Air, Lemonilo Mie Goreng, Telur Goreng tanpa Lemak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Indomaret Jamur Kuping, Tomat Merah, Wortel, Tempe Rebus, Tahu Kukus. Päivällinen: Teh Herbal, Semangka. Välipalat/Muut: Dua Kelinci Sukro Oven Jagung Bakar. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|