Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1502 kcal
|
Rasva: 74,40g | Prot: 92,37g | Hh: 115,53g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Aldi Kochschinken, REWE Bio Emmentaler, Aldi Vitalbrot . Lounas: Aldi Käseaufschnitt, Cocktailtomaten, Aldi Salatcup Hähnchen. Päivällinen: Ja! Walnusskerne, Aldi Kochschinken, Harry Toastbrot . Välipalat/Muut: Banane, Milch (Vollmilch). lisää...
|
|
3098 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|