|
naik lg, di nikmatin aja lah naik turunnya ini😌
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1223 kcal
|
Rasva: 51,33g | Prot: 56,77g | Hh: 140,62g.
Aamiainen: Morin Creamy Peanut Butter, Heavenly Blush Yogurt Plain, Natlab Soy Protein Isolate, Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Saus Teriyaki, Forvita Margarine, ABC Kecap Manis, Saus Tomat, Tahu, Labu Siam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Päivällinen: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|