Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1377 kcal
|
Rasva: 44,72g | Prot: 73,06g | Hh: 172,03g.
Aamiainen: Delhaize Aardbeien Confituur, Quaker Oats Express Multifruit, 365 Magere Verse Kaas 0%. Lounas: Iglo Prei Roomsaus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Kippenbout. Päivällinen: Wit Brood, AH Kotelet, Iglo Prei Roomsaus. Välipalat/Muut: Côte d'Or Melkchocolade (25g), Amandel Koekjes, Appel, Delhaize Halfvolle Melk, Cafeïnevrije Koffie, Koffie (Gemalen), Peren. lisää...
|
|
2604 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|