Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
2991 kcal
|
Rasva: 108,26g | Prot: 215,95g | Hh: 310,03g.
Aamiainen: Exquisa SKYR, Granny Smith Äpfel. Lounas: Tzatziki, McDonald's Mayonnaise, Krautsalat, Bauernglück Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, Pommes Frites. Päivällinen: Grapefruit, Grapefruit, Cucina Grana Padano, Milch 1,5%, Ei, Gutes Land Saure Sahne, Kleiner Kauf Kochhinterschinken, Zwiebeln, Kartoffeln, Knoblauch, Blumenkohl, Brokkoli. Välipalat/Muut: Kohlrabi, Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Mars Mars (35g), Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|