Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
866 kcal
|
Rasva: 47,72g | Prot: 32,48g | Hh: 82,14g.
Aamiainen: Tam Yağlı Süt, Limon Suyu, Lor Peyniri, Köy Ekmeği, Salatalık, Yumurtalı Fasulye, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir. Päivällinen: Patates Yemeği, Ayran Çorbası. Välipalat/Muut: TekSüt Lor Peyniri, Küp Şeker, Sütlü Kahve, Dut Kurusu, Süt, Mandalina. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ümmü🧚🏻♀️
|