|
16:8 verkar funka för mig. Så kör på det ett tag nu tänkte jag. 😀
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1216 kcal
|
Rasva: 48,45g | Prot: 50,41g | Hh: 145,85g.
Lounas: Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), Tomater, Äggsås, Torsk. Päivällinen: Marmelad och Sylt, Coop Plättar, Flora Smörgåsmargarin, Arla Hushållsost 26%, Olofssons Bageri Grekiskt Lantbröd, Kålsoppa. Välipalat/Muut: ICA Royal Gala. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Är superbra med 16/8 för mig med. Var då jag började få resultat på riktigt💪🏽🙌🏽😁
12 marras 20 jäseneltä: Mathullda
|
Ny här. Vad står 16/8 för?
12 marras 20 jäseneltä: Mary-Anne_Rose
|
16: 8 står för att du fastar 16h och äter 8. Så jag brukar äta lunch 12 middag 17 sen ngn kaffe eller frukt innan 20. Så ingen frukost. Men klarar mig inte utan kaffe så det blir det iaf. Dricka vatten är bra att göra under tiden man fastar.
12 marras 20 jäseneltä: Warw@man
|
Mathullda
Hur många kalorier äter du på en dag?
12 marras 20 jäseneltä: Warw@man
|
16:8 äter jag utan mening. Det blir så ändå eftersom jag inte är någon frukostmänniska. Mitt första mål brukar tidigast bli kl.12 och det sista 18.30. Men det är att räkna kalorier som gäller för mig igentligen. Max 1200/dag men oftast blir det ca 1000/dag
12 marras 20 jäseneltä: charlotte tröjer
|
Jag ligger på ca 1600 kalorier per dag 🙂
12 marras 20 jäseneltä: Mathullda
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|