Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1133 kcal
|
Rasva: 52,92g | Prot: 63,98g | Hh: 93,43g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Thunfischsalat, Kuljanka Schlesische Wurst, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Müller Reine Buttermilch. Päivällinen: Dr. Oetker Die Ofenfrische BBQ Pulled Pork, Globus Weizenbrötchen, Wiener Würstchen, REWE Leberwurst. Välipalat/Muut: Butterplätzchen, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|