Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
2324 kcal
|
Rasva: 64,93g | Prot: 283,50g | Hh: 155,38g.
Aamiainen: Kürbissuppe, Olivenöl, Pflanzenöl, Bulls-Eye Tomato Ketchup Jalapeño, Currysoße, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet, Kakaopulver (Ungesüßt), Milbona Quark Magerstufe, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
4237 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|