Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
2172 kcal
|
Rasva: 92,36g | Prot: 149,52g | Hh: 161,43g.
Aamiainen: Castelo Vinagre de Maçã, Growth Supplements Whey Concentrado, Kitano Curry, Montan Farinha de Linhaça Dourada, Melitta Café Tradicional, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Limão, Ovo, Iogurte Natural. Lounas: Friboi Carne Moída de Acém, Kitano Curry, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates Cereja, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Melitta Café Tradicional, Cenouras, Água da Torneira, Ovo, Peito de Frango, Queijo Mozzarella, Iogurte Natural. Päivällinen: Batata Assada, Friboi Carne Moída de Acém, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Kitano Curry, Tomates Cereja, Cenouras, Água da Torneira, Ovo, Queijo Mozzarella, Iogurte Natural. Välipalat/Muut: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Whey Concentrado, Iogurte Natural, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neto Moura
|