|
🌸☺️
|
48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1055 kcal
|
Rasva: 51,63g | Prot: 30,43g | Hh: 131,65g.
Aamiainen: Badem, Muz. Lounas: Şölen Nutymax, Uno Grissuno Kepekli. Päivällinen: Salatalık, Sigara Böreği, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Välipalat/Muut: Badem, Közlenmiş Mısır. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Memoria02
|