Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1000 kcal
|
Rasva: 28,31g | Prot: 54,77g | Hh: 135,13g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Bawang Putih, Wortel, Kembang Kol, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Cumi-cumi, Telur, Udang Rebon, Oat. Välipalat/Muut: Klepon, Nasi Putih, Tempe, Telur, Yakult Yakult, Air Kelapa, Bengkoang, Bakpao. lisää...
|
|
1336 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|