Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1408 kcal
|
Rasva: 54,17g | Prot: 70,27g | Hh: 154,95g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl TK Erdbeeren, Kölln Glutenfreie Haferflocken , Magerquark, Landliebe Joghurt - Erdbeeren. Lounas: Schafskäse, Ja! Magerquark, Florette Feldsalat , Aldi Paprika Rot, Champignons, Beste Ernte Rote Beete, Pastinaken, Süßkartoffel. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Big Choc Mandel. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marmota_Marmota
|