Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,7 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1254 kcal
|
Rasva: 39,22g | Prot: 59,70g | Hh: 174,28g.
Aamiainen: Farias Pão Preto, Becel Margarina Original, Café com Leite Integral. Lounas: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Sonda Ameixa Vermelha, Semana Light Macarrão Integral à Bolonhesa , Alface, Couve Manteiga Refogada. Päivällinen: Melancia, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Café com Leite Integral. Välipalat/Muut: Perdigão Chester Lanche, Queijo Mozzarella, Ruffles Ruffles Queijo, Piá Requeijão Light (30g), Bauducco Toast Integral , Nestlé Iogurte Natural Integral, Mel, Mamão. lisää...
|
|
2681 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Aaaah 🎉🎉🎉 #DesceOrdinario ⤵️⤵️⤵️ , você só me inspira !!! 😘🌹🎯🙌🏽
12 marras 20 jäseneltä: DeahFitness
|
E essa moça não para de emagrecer?! Que maravilhoso!!! Parabéns!
12 marras 20 jäseneltä: Iza.Rocha
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|