|
Uffff, endlich wieder nach unten, und gleich ein ganzes kg! Jetzt ist der Frust der letzten paar Tage wieder verflogen 😃👍💕
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1519 kcal
|
Rasva: 52,86g | Prot: 78,00g | Hh: 179,46g.
Aamiainen: DM Bio Kokoswasser, Banane, Elstar, Alpro Soya Joghurt Mandel, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Vom Achterhof BIO Hagebutten Pulver. Päivällinen: Gilbert's Alkoholfrei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Radieschen, Metzgerfrisch Delikatess-Kasseler Lachs, Milram Sylter Käse, Jensen's Leberpastete , Kupfer Backhendl Braten, Philadelphia Doppelrahmstufe, Bauernbrot. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Kinder Schokolade. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|