Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
801 kcal
|
Rasva: 32,76g | Prot: 51,00g | Hh: 81,17g.
Lounas: Perdigão Linguiça Mista Fininha Defumada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Alface Americana, Tomates. Päivällinen: Canela, Kanty Chia, Grings Maca Peruana, Banana Prata, Mamão Formosa. Välipalat/Muut: Wickbold + Proteína , Gran Mestri Manteiga Extra com Sal, Bauducco Cereale Multi Grãos . lisää...
|
|
1570 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrea@2020
|