Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
106,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
2138 kcal
|
Rasva: 86,55g | Prot: 144,49g | Hh: 178,44g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Light, Pão Integral, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Mamão Papaia. Lounas: Kenko Molho Barbecue, Liza Molho para Salada Queijos, Subway Cebola, Subway Tomate, Repolho, Feijão Fradinho Cozido, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Pernil Assado. Päivällinen: Dicel Palmito de Pupunha, Beterrabas, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, ADKO Cebola Palha, Subway Cebola, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Sol. Välipalat/Muut: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Banana Brasil Só Frutas Original, Maizena Biscoito Integral Maçã com Canela, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), &Joy Avelã + Nibs de Cacau. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ofelipe.brito
|