Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2013
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
899 kcal
|
Rasva: 25,53g | Prot: 31,02g | Hh: 154,96g.
Aamiainen: Fruit Yoghurt (Nonfat), Weet-Bix Weet-Bix, Peach Pear Apricot Pineapple Cherry Fruit Salad (Solids and Liquids, Juice Pack, Canned). Lounas: oat, carrot, beef stock, leek. Päivällinen: Mushrooms, Parsley, Salt, Leek Soup (Dry, Dehydrated), Olive Oil. Välipalat/Muut: Salami, Watermelon, Nectarines, Cappuccino, Bananas. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|