Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2013
|
132,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 43,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2819 kcal
|
Rasva: 128,29g | Prot: 106,10g | Hh: 336,98g.
Aamiainen: McDonald's McMuffin Egg, McDonald's McMuffin Sausage & Egg, McDonald's Orangensaft (Klein). Lounas: Maggi Schwäbische Käse-Spätzle, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Semmel, Metzgerfrisch Leberkäse. Päivällinen: Handl Tyrol Tiroler Speck, Vollkornbrot, Gekochter Kürbis. Välipalat/Muut: Magnum Classic Mini, Coca-Cola Coca-Cola, Merci Merci Finest Selection, Volvic Apfel. lisää...
|
|
3904 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|