|
Aaaurgh! I am tired of fluctuating! Mostly 280-282 but I keep overeating calories, starchy carbs, fat & impulsively eating junkfood. Okay, I am getting myself out of this stupid plateau TODAY. I've made this plateau a habit: diet a few days, overeat a few days, diet a few days cycle, so I maintain. As Dr. Phil says: "Behave your way to success". I am embarrassed to post another weight gain (kinda feels like the same 10 pounds over & over this year). 7 weeks till Dec 31st and I WILL be 265 or less!!!!! Focus, purpose, plan, all the buzzwords: it's just about DOING IT. Here I goooooo :)
|
129,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1219 kcal
|
Rasva: 57,99g | Prot: 76,82g | Hh: 123,13g.
Aamiainen: The Laughing Cow Light Cheese, Wasa Fibre Rye, Beet Soup (Borscht), Red Delicious Apples, Tetley Green Tea. Lounas: Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Bragg Apple Cider Vinegar, Summer Fresh Roasted Garlic Hummus, Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, Organika Enhanced Collagen, Vega All in One Nutritional Shake. Päivällinen: Celery, Becel Vegan Margarine, Cauliflower, Broccoli, Yellow Sweet Peppers, Onions, SeaQuest Wild Pollock Fillets. Välipalat/Muut: Great Value Natural Raw Almonds. lisää...
|
|
5618 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 27 minuuttia, Trampoliini - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|