Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2020
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
1999 kcal
|
Rasva: 121,77g | Prot: 88,53g | Hh: 140,75g.
Aamiainen: Кофе, Ламбер Сыр Ламбер 50%, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Яйцо-Пашот, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин. Lounas: От Максима Майонез Провансаль, Глобус Ветчина Праздничная, Красноярский Хлеб Хлеб Кутузовский, Карусель Борщ Украинский . Päivällinen: Гринагро Сметана 20%, Мираторг Пельмени из Мраморной Говядины. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Магнит Слива, Кофе, Овсяноблин с Творогом, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Олива Факел Нерка Слабосоленая, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
3456 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 20 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|