Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2013
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 22,46g | Prot: 62,89g | Hh: 138,93g.
Aamiainen: Linesse Magere Franse Kwark, Muesli. Lounas: Lidl Smeerkaas 20+ , Appels, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Bolletje Knäckebröd Volkoren. Päivällinen: Perziken, Lidl Magere Yoghurt, Frosta Paella. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lisa1107girl
|