Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1154 kcal
|
Rasva: 53,23g | Prot: 77,36g | Hh: 93,37g.
Aamiainen: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Bolo de banana com cacau sem glúten. Lounas: Caponata de berinjela, Frango com ervilhas e brócolis. Päivällinen: Atum em Óleo (Enlatado), Polenguinho Polenguinho Light, Beterrabas, Repolho-Roxo, Rúcula. Välipalat/Muut: Santa Helena Paçoca, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. lisää...
|
|
1 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Samsung Health - 20 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mterriano
|