Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2013
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 36 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 31,10g | Prot: 192,61g | Hh: 166,06g.
Aamiainen: Яичный Белок, Пестравка Творог Обезжиренный, Семена Льна, Nordic Отруби Овсяные, Активия Кефирная 1%. Lounas: Куриные Котлеты на Пару. Päivällinen: Капуста, Куриные Котлеты на Пару, Помидоры. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Груши, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|