Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2020
|
130,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
2202 kcal
|
Rasva: 70,49g | Prot: 118,33g | Hh: 287,57g.
Aamiainen: Böklunder Hähnchenfleisch in Rinderaspik, Güldenhof Delikatess Hähnchen-Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Deutsches Corned Beef, Büsch Roggensteiger, Cocktailtomaten, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee. Lounas: Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Gemüse in Aspik, Real Quality Gourmet Schinken Light, Büsch Roggensteiger, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee. Päivällinen: Sellerie, Lidl Hähnchenschenkel, Porree, 3 Glocken Sternchen, Dulano Geflügel-Wiener, Gut Erkenloh Mini Schinkenmettwurst, Malzers Dinkelbrötchen, Tello Fix Classic, Landjunker Kassler Minutensteaks Vom Schwein, Rama Culinesse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Möhren. Välipalat/Muut: Aldi Nussbeisser. lisää...
|
|
4988 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Saunominen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|