Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2020
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
1310 kcal
|
Rasva: 39,48g | Prot: 66,64g | Hh: 129,92g.
Aamiainen: Garmelia Roti Tawar Pandan, Telur me, Roti Gandum Panggang. Lounas: Potongan Daging Babi Goreng, Garam Laut, Ikan Tongkol Goreng, Kokita Sambal Balado, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), 1 Sdm Nasi Putih. Päivällinen: Indomilk Susu UHT Stroberi, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Mayora Tamarin Permen Sari Asam, Mangga. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|