Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2013
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
956 kcal
|
Rasva: 39,87g | Prot: 70,02g | Hh: 75,00g.
Aamiainen: Jamón Cocido, Panecillos Tostados, Café con Leche Semi Descremada. Lounas: Nectarinas, Hacendado Judia Verde Plana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Muslo de Pollo. Päivällinen: Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Esparragos Medianos. Välipalat/Muut: Cappuccino Natural Azucarado, Yogurt Soja Bifitus Natural (Hacendado). lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|