|
Nasıl bir fizyolojidir bu ben çözemedim 😅😂 Duruyor duruyor birden alıyor, birden de veriyor. Bana kafa tutuyor ama yılmak yok, pes etmek yok. Ben kazanacağım 👍🙏🤪
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
1278 kcal
|
Rasva: 70,54g | Prot: 46,70g | Hh: 126,67g.
Aamiainen: Çökelek, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Bal, Eker Kaymak, Mandalina, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Yumurta, Cumhuriyet Sucuk. Päivällinen: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Turşu, Torku Doğal Yoğurt, Patatesli Patlıcan Yemeği 🥔🍆🍛, Zeytinyağlı Pirinçli Pırasa Yemeği 🍲, Tarhana Çorbası 🍜. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|