Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
1550 kcal
|
Rasva: 95,90g | Prot: 56,77g | Hh: 111,19g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Простоквашино Сливки 10%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Умалат Сыр Мягкий Кавказский , Арнау Овсяные Хлопья Геркулес, СПСК Агролидер Молоко Цельное (из Репного). Lounas: Чай с Лимоном, Фрау Му Сырок Творожный Картошка, Азбука Вкуса Фасоль Тушеная с Перцем и Овощами, Котлета Домашняя. Päivällinen: Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов в Масле. Välipalat/Muut: Белевская Пастила Пастила Диетическая без Сахара(Домашняя), СПСК Агролидер Молоко Цельное (из Репного). lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgamakarovaanfisa
|