Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
1273 kcal
|
Rasva: 36,43g | Prot: 55,63g | Hh: 164,57g.
Aamiainen: Playadito Yerba Mate, Leche de Almendras, Chia, Avena, Frutillas. Lounas: Chauchas, Porotos Negros, Remolachas Cocidas (Frescas), Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vegetales Salteados, Hojas de Remolacha. Päivällinen: Aceitunas, Paladini Jamón Cocido, Barraza Queso Mozzarella, Cerveza, Pureza Harina Pizza Gourmet Integral. Välipalat/Muut: Naranjas, Manzana. lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|