Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2013
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 42,26g | Prot: 61,85g | Hh: 120,03g.
Aamiainen: Strawberries, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Spectrum Naturals Organic Coconut Oil, Blueberries. Lounas: Healthy Choice Slow Roasted Turkey Bake. Päivällinen: Idahoan Foods Baby Reds Flavored Mashed Potatoes, Happy harvest Whole Kernel Crisp & Sweet Golden Corn - Grade A, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Crunch Pak Sweet Apple Slices (57g), Pringles Snack Stacks Reduced Fat Potato Crisps, Kellogg's Nutri-Grain Bars, Great Value Purified Drinking Water, Cucumber (with Peel), Grapes, Cherry Tomatoes, Kiwi Fruit. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Pop Sugar - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kuntopiiri - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|