Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2020
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
1349 kcal
|
Rasva: 61,11g | Prot: 113,84g | Hh: 78,81g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Российский. Lounas: Салат Крабовый, Куриное Филе. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Обычные Блины. Välipalat/Muut: Coca-Cola Кола, Ермолино Пельмени "Домашние". lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aliaandreeva
|