Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2013
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 48,17g | Prot: 83,28g | Hh: 228,39g.
Aamiainen: Skimmed Milk, Alpen Original. Lounas: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Egg, Green Peas. Päivällinen: Lemon Mousse, Avocados, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Kidney Beans (Canned), Minced Turkey, Wholemeal Tortillas. Välipalat/Muut: Ready Salted Crisps (25g), Pineapple, Kiwi Fruit, Oranges, Sainsbury's Light Soft Cheese, New York Bagel Cinnamon and Raisin Bagel, Tap Water, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
1704 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Kotityöt - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|