Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2020
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
1475 kcal
|
Rasva: 40,91g | Prot: 104,88g | Hh: 182,71g.
Aamiainen: Gloria Queso Fresco Light, Bimbo Pan Vital Multicereal , Agua, Papaya, Bimbo Pan Vital Semillas. Lounas: Florida Filete de Atun en Agua y Sal, Pimiento Rojo, Zanahoria Cocida, Pepino (Pelado), Palta. Päivällinen: Lechuga, Danlac Yogurt Natural Griego, Florida Filete de Atun en Agua y Sal, Pepino (Pelado). Välipalat/Muut: Peras, Peras. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Piernas, glúteos y abdomen - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mayerly.Calderon
|