Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2020
|
44,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
1281 kcal
|
Rasva: 22,17g | Prot: 113,47g | Hh: 158,90g.
Aamiainen: Madurasa Madu, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang. Lounas: Nasi Merah, Sayur Bening Bayam, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). lisää...
|
|
1200 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|