|
Alhamdulillah tetap bersyukur
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
1277 kcal
|
Rasva: 51,11g | Prot: 53,45g | Hh: 154,44g.
Aamiainen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Tahu, Telur. Lounas: Nasi Putih, Pie Susu, Kerupuk Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Päivällinen: Pepaya, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Hatari Malkist, Nangka, Tape Singkong. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vinsyfrizilya
|