Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
1250 kcal
|
Rasva: 59,48g | Prot: 52,89g | Hh: 139,94g.
Aamiainen: Jeruk, Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Chia Seed, Quaker Oatmeal. Lounas: Telur Rebus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Brokoli Dimasak (dari Beku), Ikan Dori, Nasi Merah. Päivällinen: Apel (tanpa Kulit), Saus Tomat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel, Kubis, Roti Putih. Välipalat/Muut: Kacang Mete Sangrai Madu. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irmaretnoasih
|