Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2020
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
1853 kcal
|
Rasva: 99,42g | Prot: 100,93g | Hh: 148,15g.
Aamiainen: Творог 18%, Кофе, Розумний Вибір Цукор, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Хуторок Мука Пшеничная, Манная Крупа, Розумний Вибір Цукор, Яйцо. Lounas: McDonald's Латте Маленький , Грецкие Орехи, Millennium Шоколад 99%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста, Красная Фасоль, Billa Винегрет. Päivällinen: Укроп, Молокія Кефир 2,5%, Майонез, Хлеб Черный, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Billa Винегрет. Välipalat/Muut: Миндаль, Творог 5%. lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|