|
gained a few pounds over the holidays, starting back in earnest
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 144,35g | Prot: 91,66g | Hh: 73,65g.
Aamiainen: atkins shake. Lounas: swiss cheese, egg, bacon. Päivällinen: tomato, ranch, green pepper, cucumber, green olives, salad greens. Välipalat/Muut: atkins bar, almond meal, splenda, whipping cream, whey protein meijer, pecans, almonds, lemon juice, vanilla, butter, cream cheese, walnut, egg. lisää...
|
|
3510 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|