Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2020
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
5060 kcal
|
Rasva: 187,84g | Prot: 268,58g | Hh: 523,89g.
Aamiainen: Kölln Beeriges Hafer-Porridge, Kellogg's Choco Krispies , Leinsamen, DM Bio Weizenkleie, Rosinen, Designer Whey Protein - Chocolate. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Edeka Natur-Reis, Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz. Päivällinen: Magnum Double Chocolate, Burger King King Pommes (Mittel), Burger King King Angus, Burger King Steakhouse Single. Välipalat/Muut: Kinder Cards, IronMaxx Imperius Crunchy Cookies & Cream, Clasen Bio Haselnuss Kerne, Kölln Haferflocken, Demeter Hafer Flocken, REWE Mandeln Gehackt, Eiklar, Ei, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
3438 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|