|
Guten Morgen. Wieder mal ein Schritt in die richtige Richtung. Wünsche euch allen einen schönen Samstag.
|
107,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
2184 kcal
|
Rasva: 62,68g | Prot: 131,96g | Hh: 262,95g.
Aamiainen: Kaufland Frühstücksbrötchen, Frühstücksbrötchen Mehrkornbrötchen Kaufland, Gut & Günstig Französischer Ziegenweichkäse, Kaufland Lachsschinken, die Käsemanufaktur Emmentaler über Buchenholz Geräuchert, Kaffee mit Milch. Lounas: Chicken Döner. Päivällinen: Zwiebeln, K Classic 3. Wahl Champignons in Scheiben , K-Classic Geschälte Tomaten, Gut & Günstig Hähnchen Minutenschnitzel. Välipalat/Muut: Chio Tortilla Chips Nacho Cheese , Magnum Mini White. lisää...
|
|
2888 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 23 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|